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EBook – 83 Recettes à moins de 500 Kcal

19.99

 

L’ebook 83 recettes à moins de 500 Kcal : c’est 100 pages, comprenant : 

• 18 petits-déjeuners : comprenant plusieurs recettes de bowl-cake, porridges ou tartines pour des petits-déjeuners complet. Ou encore des smoothies, smoothie-bowl, milkshake, pancakes, baghrir… De quoi satisfaire les plus gourmands !

• 10 entrées : comprenant des recettes variées. Composées de crudités, légumes et légumes sec. Vous trouverez également une fiche avec des recettes de vinaigrettes allégées.

• 16 plats et tartines : comprenant des recettes telles que les généreuses galettes de chou-fleur aux légumes à seulement 212 Kcal.

• 20 recettes variées de viandes, poissons et œufs : comme les croquettes de poissons, les oeufs aux champignons ou encore les saucisses de poulet à déguster avec l’accompagnement de votre choix.

• 10 recette d’accompagnement : comprenant des recettes composées de féculents et / ou légumes pour varier les plaisirs. Vous trouverez également une fiche d’indication sur les quantités et les kcal par portion.

• 9 desserts : pour finir le repas sur une touche sucrée et se faire plaisir sans culpabiliser !

À la fin de l’ebook vous trouverez également une boîte à outils, contenant des informations utiles, dont les aliments utilisés dans les recettes et où les trouver, mais aussi quelques astuces pour limiter l’ajout de matière grasse.

ATTENTION : Un ebook est un livre en format numérique. Après achat, un lien de téléchargement vous sera envoyé par mail. 

Description


POURQUOI CET EBOOK ?

J’ai créé cet Ebook, suite aux nombreuses demandes au sujet de mon article : « Comment j’ai perdu – 6kg en 4 semaines ».

J’ai eu l’envie de vous partager toutes mes recettes à moins de 500 Kcal, parce que faire attention à sa ligne, ne veux pas nécessairement dire : manger des aliments cuits à l’eau et sans saveurs !

J’aime manger, cela fait partie de mes petits plaisirs de la vie et surtout j’aime manger des recettes simples et avec du goût ! C’est la raison pour laquelle j’ai réuni dans cet ebook, 83 de mes recettes préférées et ne dépassant pas les 500 Kcal. 


EST-CE UN RÉGIME ? 

Ce n’est pas un régime, mais ce sont des recettes saines et n’excèdent pas 500 Kcal. J’ai limité les matières grasses et le sucre (hormis pour deux ou trois desserts qui contient du sucre ajouté).

Il y a quelques années j’ai réussi à perdre -6kg en rééquilibrant mon alimentation. Je détaille tout dans cet article :  « Comment j’ai perdu – 6kg en 4 semaines ».

Je laisse également le menu que j’avais suivi en téléchargement gratuit ici : MENU 4 semaines – que j’ai fait vérifier par une diététicienne. (Cela peut, peut-être vous aider à atteindre vos objectifs). 

Une alimentation saine favorise une bonne santé aussi bien physique que mentale. Pour être en forme, n’hésitez pas à compléter mon menu avec une activité physique quotidienne (20 minutes de marche tous les jours, par exemple)

Évitez les excès et la mauvaise alimentation. (produits industriels, transformés, contenant excessivement de sucre, etc)


JE N’AI PAS PAYPAL :

Si vous souhaitez payer par un autre mode de paiement que paypal, vous pouvez aussi passer par ma boutique ETSY ici  ⇒ Boutique ETSY : Les idées de Mimi

Il y a plusieurs modes de paiements sécurisés, comme VISA, CB, etc.

Les prix sont un peu plus élevé, car ETSY applique la TVA automatiquement (que je ne peux pas inclure directement dans le prix) mais vous pouvez utiliser le code promo LIDM20 pour obtenir -20% et ainsi retomber sur les mêmes tarifs que sur mon site. 😉


RETOUR / REMBOURSEMENT :

Un ebook est un livre en format numérique. Après achat, un lien de téléchargement vous sera envoyé par mail.

Le lien ne pouvant pas être retourné, aucun remboursement ne peut être accepté.

Vous pouvez toujours me contacter si vous rencontrez un problème avec votre achat.


JE N’AI PAS REÇU L’EBOOK PAR MAIL

Vous devez normalement recevoir un mail contenant le lien de téléchargement quelques minutes après l’achat.

Si ce n’est pas le cas, vérifiez en premier lieu vos mails indésirables, car il est possible que l’ebook se trouve dans vos spams.

S’il n’est pas dans vos spams, contactez-moi par mail via lesideesdemimishop@gmail.com pour que je déclenche un nouvel envoi.


REMERCIEMENTS : 

Si vous venez d’acheter mon ebook, je vous remercie pour la confiance que vous m’accordez.

Ce livre vous appartient à vous seul. Je vous remercie de ne pas le copier, le vendre ou de diffuser le contenu de quelques manières que ce soit.

J’espère vraiment qu’il vous plairas et surtout qu’il sera utile à certains d’entre vous !

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